今天在INS上看到一組蘆葦瑜伽照片，被驚呆了，真的太美了！

小姐姐社交媒體的名字叫做yogiaubrey，再深入了解，她堅持瑜伽6年多了了，難怪體式做的那麼美。

小姐姐是在2016年接觸到了瑜伽，下面是她瑜伽前和練瑜伽后的照片對比，這變化是不是堪比整容

再看她開始瑜伽時的站立前屈，是不是也和你開始練瑜伽時一樣？

事實上：我們的前屈都是從摸不到腳趾開始的

我們的輪式都是從橋式開始的

我們的烏鴉式都是從"狗啃式"開始的

我們的頭倒立都是從靠墻開始的……

都是通過堅持不懈的努力練習后，各種高難度動作才可以輕松hold住的。

小姐姐說：遇到瑜伽后，它感受到一種前所未有的力量，帶給她徹底的改變，不止在肉體，也在精神。

科學一次又一次地證實了瑜伽練習對健康的諸多益處。雖然這很有價值，但 瑜伽的有效性很大程度上在于練習給你的難以量化的感受：當你在板式或手倒立中時會感覺很強，當扭轉提供釋放和放松時感覺很自由，第一次做烏鴉式時感覺很興奮...

除了練習體式，你可以在一天中的任何時候進行調息來平靜你煩躁的神經。當生活中出現不穩定情緒時，你可以靜靜地坐著冥想五分鐘幫你找到平衡。

你與他人互動時，都有方法實踐慷慨，仁慈、誠實和其他的做人的基本素質，這都是瑜伽哲學的基礎。

無論你是在熱瑜伽課上揮汗如雨，在陰中平靜放松，還是在攤尸式中休息，你的練習都成為你是誰的延伸和表達。每次站在墊子上都是在有效地練習你如何生活。瑜伽最大的好處可能在于它幫助你成為你想成為的人。

每個人都有自己練習瑜伽的原因，但都有一些共同點:我們想感覺強大和靈活；想要找到一種平衡感和一點(或很多)平靜。瑜伽給了我們所有這些，而且是顯而易見的。

很多人會說，我也想練瑜伽，就是堅持不下來， 事實上，假如你享受你今天的練習，明天你一準兒想要回來，不用其他人提醒。

練習體式和調息是為了學習控制身體和感官。通過正確的習練，人們可以經歷屬于自己的感官。所以最重要的是習練，我們必須練習，練習，以實際的練習來了解真正的瑜珈

所以，堅持練習吧，一切會隨之而來！

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