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最后,太太讓他體驗一天帶娃的生活,馬丁直接崩潰了。
太太說:
「如果你每天也像我一樣過,你也會沒事沖我發脾氣的。」
剛開始,我耐心解釋自己要處理工作,暫時不能陪他。
「你有完沒完!我已經說了我有事,你就不能找爸爸玩!」
正如心理學家埃利斯所說:
「改變情緒困擾不是致力于改變外界事件,而是應該改變認知,通過改變認知,進而改變情緒。」
用積極的視角看孩子的行為,就可能把消極情緒轉化為積極情緒。
3、表達:進行正確歸因
先糾正大家一個誤區: 情緒表達≠情緒宣泄。
發泄情緒,只會讓我們一瞬間暢快,但并不能解決問題。
并且,負面情緒下一次還會爆發。
情緒本身不會傷人,錯誤的表達才會像刀子一般,刺傷孩子。
如何正確表達情緒?
如果是自身問題對孩子發火——
「媽媽今天生氣,跟你沒關系,是我太累了,你能原諒媽媽嗎?。」
比如, 當孩子弄壞了筆記本電腦,可以這樣說: 「我現在氣得要命」、「我的心情糟糕透了」 。
詞匯越豐富越具體,孩子更能明白我們的感受。
著名教育專家喬艷坤曾說:
「家庭教育其實并不需要父母多麼的‘優秀’,一個有著平和態度,情緒穩定的‘正常’媽媽,就是孩子最大的福氣。」
情緒管理,是一種需要不斷實踐和操作的能力。
不僅要學會正確的技巧,也要在日常生活中有意識做出調整。
點個 「在看」 ,愿你不再被情緒所累,共勉!
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代表者: 土屋千冬
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設立日:2023年03月07日