一、主食小炒

主食吃完以后，就會變得特別飽，在面對其他美食的時候，完全沒有任何的食欲，吃上一小點就不想再吃了。

二、包子蒸糕

等你吃完一屜包子以后，再喝上一小瓶的飲料，你會發現自己的肚子已經被脹得不行了。

三、水果沙拉

自助餐廳的水果沙拉，熱量是非常高的，根本起不到任何的開胃作用，反而會讓你的食欲因此而下降。

四、蛋糕甜點

這些小甜點看似很小，但其富含的熱量，卻比一碗米飯的熱量都還要高，特別是是里面富含的奶油，甜度都是非常高的。