有的孩子習慣了午休，但是有的孩子除了上幼兒園期間被老師強制午休外，其他時間根本不午休，即使上小學，中學后依然如此。

對于此，不少家長也有疑問，孩子到底要不要午休，如果自己家孩子從來不午休，但是精力依然很充沛，是不是也沒什麼關系？

其實，對于天天午休的孩子來說，如果不午休下午就無精打采，上課時候容易走神，更有甚者，有的孩子上課時坐著就能睡著，已經練就了坐著睡的深厚功底，就連老師都無法判斷孩子是否在聽課。

根據周圍家長的看法，家長們對孩子的午休并沒有非常重視，尤其是孩子上小學后，覺得孩子不愿意午休也沒事，不午休說明孩子精力充足，于是便由著孩子。

豈不知，孩子的身體正處于快速發育階段，每天適當的午休，才能滿足孩子的發育需求，也才能保障孩子下午上課時的精力跟得上。

因此，對于孩子來說，午休非常有必要，尤其是容易犯困的季節，如果不午休，下午上課時就會忍不住想睡覺。

既然午休對孩子那麼重要，午休除了可以保證孩子精力更充沛外，還有很多益處，基于此，我全面深入了解后發現，天天午休和不午休的孩子，三個方面差距明顯：

① 午休對孩子視力有幫助，減少近視發生

孩子們在學習的過程中，經過一上午學習，眼睛已經出現疲勞，干澀酸脹，而午休可以讓眼睛得到放松，減輕眼部疲勞，有助于降低孩子眼睛出現近視的機率。

此外，每天午休還可以改善孩子的眼部干澀和發癢的情況，進而讓孩子的眼部更舒適。而想讓孩子保持良好的午休，如果有條件家長盡量給孩子創造一個良好的午休環境，如果孩子中午回家吃飯，可以在家里午休的話，孩子午休時盡量避免噪音，保持室內光線較暗，這樣有助于孩子進度深度睡眠。

同時，要控制好孩子的午休時間，對于小學生來說，每天午休時間在半個小時左右是最合適的，時間太短孩子睡不好，午休時間太長孩子晚上會睡不著。

而經常不午休的孩子，一天時間下來，眼睛會過度疲勞，尤其是下午繼續上課，孩子仍然要集中注意力上課，用眼過度，晚上回家繼續寫作業，對孩子視力會產生不良影響。

② 午休可以增強孩子的記憶力，專注力更好

關于午休可以增強孩子記憶力，我曾經看到過一項這方面的研究，研究結果顯示，午休的孩子，記憶力往往更強。

研究顯示午休可以增強孩子記憶力，保持午休習慣的孩子，記憶力會比不睡午覺的孩子更好。

這項研究一共調研了來自6所學校的40名幼兒園的孩子：

首先，上午時研究人員先讓這些參與調研的孩子們

做一個視覺空間的游戲，到了中午時，會讓其中的一部分孩子午休，午休時間大約為80分鐘，而讓另外一部分孩子不午休。

于是，在當天下午，再對這些孩子重新測試他們對視覺空間游戲的反應情況時，研究者發現，盡管這些孩子在上午玩這個游戲時，記憶情況是差不多的，但是下午再進行復查時，沒有午休的孩子忘記的會更多。

緊接著，調研人員為了更好地了解午休對孩子的記憶力是否真的會有改變，他們又對其中的14名孩子進行了多導睡眠描記術測試。

這項測試可以顯示孩子在睡眠過程中大腦所發生的變化，研究發現孩子在午休的過程中，海馬區的記憶信號被傳送到長期記憶區。

什麼是海馬區？簡單來說，大腦海馬區（hippocampus）是幫助人類處理長期學習與記憶聲光、味覺等事件的大腦區域，負責短期記憶。

被重復提及的事物則會轉存入大腦皮層，成為永久記憶。

而睡眠越充足的孩子，其大腦中與記憶和感情有關的海馬區的體積越大，大腦發育得越好。

天天保持午休習慣的孩子，他們的記憶力往往會更好，并且專注力也會更好，他們的接受能力、專注力也會更強。

③ 午休的孩子下午上課不瞌睡，精力更充沛

俗說話：中午不睡，下午崩潰，對于這點，很多人都深有感觸，家長們上班時，對這點感受會更加深刻，即使中午時間很短，吃了午飯也會瞇一會，不然下午上班大腦昏昏沉沉，根據無法集中注意力。

大人上班如此， 孩子上學也是這樣，很多人只要前一天晚上睡眠好，第二天上課注意力就很集中，精力非常好，但是如果中午不午休，到了下午上課時，明顯精氣神不足。

于是，很多不午休的孩子上課時就容易打瞌睡，即使強忍著不睡覺，注意力也難以集中，時常會走神，老師上面講著課，孩子大腦已經開始神游了。

所以，只要條件允許，中午要盡量讓孩子午休，即使是在學校用餐的孩子沒有午休的場地，只能在教室午休，家長要給孩子準備舒服的午休枕頭等，讓孩子至少午休半個小時。

雖然說有的孩子上學期間，即使不午休下午上課依然有精力，但是，相比午休的孩子而言，午休的孩子不容易出現視覺疲勞，視力會更好一些，同樣智力水平的兩個孩子，午休的孩子記憶力也會更好。

有的孩子之所以沒有養成良好的午休習慣，是因為容易受到外界干擾，大腦處于興奮狀態，所以，給孩子創造力良好的午休環境至關重要，在家里就給孩子養成午休的習慣，孩子上學后就會延續這種良好的午休習慣。

總而言之，作為家長，從小要盡量幫孩子養成良好的午休習慣，畢竟午休對孩子而言有更多的益處，對孩子有益的事，我們為何不堅持并支持!