在如今這個時代，健身已經不是什麼稀奇的事情了，健身房隨處可見，越來越多的人加入到了健身運動的行列中來，畢竟「生命在于運動」健身不僅能提高身體素質，還能改變身材曲線，有誰能不愛呢，大多男士都喜歡增肌，而姑娘們都在忙著減肥瘦身，生怕自己長肌肉，影響身材曲線，但來自韓國的Eunhee kang，就是一位特殊的姑娘，酷愛健身，打造肌肉，就是她最喜歡做的事情。

除了健身，偶爾她也會在社交網絡上，分享一些自己的生活近況和訓練日常，剛剛關注的網友都會覺得不可思議，如此強悍的肌肉，竟然會出現在一位姑娘的身材，更像是PS上去的一樣，不過隨著時間的推移，事實勝于雄辯，這身肌肉確實是真實存在的，隨著肌肉的增長和形體的打磨，網友們感覺她的身材酷似超級賽亞人。

有過健身經驗的人都知道，健身容易，增肌難，對于女士增肌來說更是有太多阻礙，不僅僅是因為女性先天的激素「劣勢」，雄性荷爾蒙、體內促進肌肉增長的激素遠遠低于男性，影響了增肌速度，還有女性的脂肪含量都會比男士高10%左右，對增肌和打造形體同時也增加了一個難度，女性從生理結構上骨骼就比較纖細，所以能給肌肉的容量本身就不多，等等一系列的原因，都在無形之中，為女士增肌增加難度，而她這樣的身材，更多的人，想要知道她是怎麼做到的。

她表示，健身沒有捷徑可走，只不過是付出得更多一些而已，人體的肌肉由肌纖維組成，肌纖維的數量，是天生的，要肌肉增加就要通過負重訓練將原有的肌纖維的變粗，在訓練過程中，肌肉纖維會遭到破壞，在訓練后，補充大量的蛋白質來修復破損的肌肉，當破損的肌肉纖維完全愈合后肌肉就會變粗，變結實，力量也會增強。肌肉增長的關鍵就是，合理訓練，科學營養，充足的休息時間，看上去毫無樂趣，而她一堅持就是13年，這就是她增肌的秘密。

訓練絕對是增肌路上的一個必選項，每次她都會在健身房訓練三個小時左右，很多人對腿部訓練都會有一種恐懼，練上一回，再也不敢觸碰了，而她不同，腿部訓練一直是她重要的訓練部位，腿部是一個超大的肌肉群，經常訓練下肢，不僅能提升身體的協調能力，運動能力，還能促進全身的肌肉增長和力量的提升。

普通人深蹲100公斤已經很厲害了，而她通過長期的訓練，如今深蹲160公斤。

打造肌肉并不是一件容易的事情，不僅要挨得住寂寞，還要比別人付出的更多，并不是所有人都能做到的，對于普通人來說，根本打造不出「金剛芭比」的身材，快樂運動就好，而對于熱愛的人來說，喜歡，堅持下去就好。