肝臟是百病之源，同時也是五臟之「軍」。

它負責人體的排毒和解毒。然而，肝臟也是人體中唯一沒有痛覺神經的器官。它受傷的時候，只能忍氣吞聲。

肝臟不好的人臉上會有三種變化。其中一個是一我建議你去檢查一下肝臟。

1. 口臭。

如果沒有口腔疾病，但口臭持續時間較長，則極有可能是肝損傷引起的。

由于肝功能異常，血液中會含有大量的尿素氮和氨，這些物質會隨著我們的呼吸排出體外，釋放出難聞的氣味。

2. 臉變黑了。

肝內毒素堆積過多，會導致氣血運行不暢，從而導致體內毒素堆積在臉上而出現「肝斑」。

肝臟主要儲存血液。損傷后，會導致血管梗塞和血氣不足，從而出現皮膚粗糙、肝斑、痤瘡等。

3. 嘴唇變黑。

肝臟受損后，會影響人體的解毒和解毒能力。

如果肝臟不能及時將這些毒素排出體外，就會造成肝內毒素堆積，從而引起黑色素沉淀，就會導致唇色暗沉。

生活中，這三個習慣會導致肝病，所以要盡早遠離它們。

1. 每天都在喝酒。

眾所周知，飲酒對肝臟有損害。實，每天喝一點酒并沒有什麼害處。

但是，如果一天到晚不停地喝葡萄酒，長期過量、大量地飲酒，則是對人體不負責任。

酒精進入人體后，90%由肝臟代謝。代謝過程中，產生了具有毒副作用的乙醛。它會不斷刺激肝臟，導致肝纖維化甚至肝硬化。

肝臟病變通常是由酒精性肝病引起的。

2. 長期熬夜。

俗話說：「人一躺下，血液就回流到肝臟。」

人睡覺時，血液會回流到肝臟。研究發現，側臥時肝血比站立時多30%。

同時，肝膽經位于夜間23：00—3：00之間。如果此時不能進入良好的睡眠狀態，就會錯過養肝的最佳時間，不利于肝臟的修復。

經常熬夜會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，也會影響肝臟夜間的自我修復。

3. 心情不好。

肝主疏泄，促進幸福。

肝臟在人體內起著調節氣血和情緒的作用。如果長期處于抑郁狀態，會造成肝經不通，肝氣郁結。

久而久之，就會造成肝臟損害，誘發肝臟疾病。因此，在生活中，我們要保持良好的心態，改掉壞脾氣。

保護肝臟，維護肝臟健康，在日常生活中做好三件事：。

第一件事：喝——枸杞武順茶。

水對人體非常重要。只有保持體內水分充足，才能維持機體內環境的穩定，保護和滋養肝臟。

同時，還可以將一些有助于保護肝臟的藥材泡水，如香櫞、玫瑰、陳皮、枸杞、桑椹、桃仁、薄荷等。

枸杞武順茶被譽為養肝的「良品」。能疏肝解郁、瀉火安神、活血行氣。能很好的保護肝臟的健康，增強肝功能。

可以在每天喝水前用溫水泡一下，每天喝一兩杯枸杞五順茶，對肝臟有改善作用。

第二項：按下—太沖穴。

取穴：在腳背第2和第1指骨之間。

按摩方法：睡覺前盤腿而坐。用左手拇指在右腳上按摩這個穴位。沿著骨頭之間的縫隙按壓，來回滑動。按20次。然后用右手在左腳上按摩這個穴位。

技巧和以前一樣。

結果：太沖穴是人體足厥陰肝經上的重要穴位之一。是肝經的原穴，大致相當于一個儲存肝經元氣的倉庫。按摩和刺激太沖穴可以很好地調動肝經。活力使肝功能正常。

第三項：運動——促進肝臟血液。

運動不僅能減肥，還能消除體內過多的脂肪對肝臟造成的損傷，加速血液循環，促進氣體交換，幫助肝臟獲得更多的氧氣和營養。

1.鼓掌吧。

指為筋之端，肝為筋之根，與五臟中的肝相對應。

因此，每天練習錦韶時，可以選擇拍手的動作。

通過拍手來刺激雙手的手掌，可以調節全身的氣血，對調節肝臟健康也大有裨益。

2. 閉上眼睛。

方法：保持身體健康最重要的是養心，排除邪念，調節呼吸，閉目養神。這是一種保養身體的方法。

頻率：每天一次，冥想，閉目養神10分鐘左右。

功能：日常生活中多閉目養神，可使頭腦得到休息，緩解干燥。尤其是飯后閉眼，可以保護肝臟，幫助消化。

科普小提示：肝病是不會傳染的。

·酒精性肝病：長期大量飲酒所致。

·單純性脂肪肝：脂肪物質的過度消耗導致脂肪在肝細胞中過度堆積。

·藥物性肝損傷：不遵醫囑，不合理用藥。

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